片足で立ということ

１年ちょっと前から、「骨盤エクササイズ」という名のレッスンを受けています。
その中で行うとエクササイズには、つま先立ちになってバランスを取ったり、
片足で立って行うものがとても多いです。
図に向かって左側のエクササイズは、１年たった今でも、出来るときと出来ないときがありますが、
一年前は100%出来ませんでしたので、進歩したことを実感しています。
中央のエクササイズは、両足がつま先立ちで、両手を胸の前で手を合わせ、
ゆっくりと、上半身を左右にひねっていきます。
右側は、脚を前、横、後ろにゆっくり移動させていく運動です。
グラグラしないよう、姿勢もまっすぐにキープします。

図に描いた３人は、鏡越しに見えたお友だちです。
いつも優しくしてくれて、こんな素敵なお友達に囲まれていると思うと、
幸せだなと思います。

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コメント (6)

立って靴下さえ履けなくなりました(;´･ω･)

2018年12月10日 16:38 hayachan (13)
ヨガに近いポーズですね
今日スポクラでヨガの教室に入りました

2018年12月10日 17:20 きんぎょ (5)
体幹を鍛えるって

年を取るほど必要らしいですね

2018年12月10日 17:56 トキゾウ（ゆっくり） (32)
片足で1分間立つというのは　毎日実施中
あなたのは難度が高いなぁ(^-^;

2018年12月10日 19:36 hanahana（冬眠中） (2)
足のケガをしたので、これいいかもしれませんね。

2018年12月10日 19:55 退会ユーザー
転ばぬ先の体幹強化、転んで泣くのは私です・・・冗談言っちゃおられない運動、運動・・・(何事も二日坊主が多いのです。)

2018年12月10日 20:31 たけ丸 (0)